Articulos Recientes

Cómo la industria de azúcar desplazada culpa de grasa

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La industria azucarera científicos pagado en los años 1960 para restar importancia a la relación entre el azúcar y las enfermedades del corazón y promover la grasa saturada como el culpable en cambio, los documentos históricos muestran recién liberados . Los documentos internos de la industria azucarera, recientemente descubiertos por …

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Rutina: Volumen en las pantorrillas con Karim Naffah

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Es muy común que muchas personas tengan inconvenientes a la hora de desarrollar este grupo muscular, principalmente se debe a un trabajo erróneo; con un buen entrenamiento es fácil desarrollarlo. Para realizar un buen entrenamiento de pantorrilla debemos de tener en cuenta los músculos que la componen. En este caso …

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Las proteínas: qué son, para qué sirven y como tomarlas

Proteina Wehy

Las proteínas son moléculas esenciales para el cuerpo en el crecimiento y el mantenimiento de los tejidos del mismo, como los músculos, la piel, el pelo, las uñas, los órganos internos y hasta la sangre; así como para la formación de hormonas como la testosterona y las enzimas, sustancias esenciales …

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Receta Hot Cakes de plátano para un desayuno saludable

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Un desayuno saludable es la clave para comenzar el día con el pie derecho y rendir al máximo en las tareas diarias como asistir a la escuela o tener una larga jornada laboral. No en vano, es que se dice que aquí y en China, el desayuno es la comida …

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Creatina; qué es, para qué sirve y cuando tomarla.

Creatina

La creatina puede ser el suplemento más popular dentro de la comunidad culturista. Y esto es algo muy correcto, porque tanto las evidencias científicas como las experiencias en el mundo de los gimnasios y las pistas de atletismo avalan los beneficios producidos por su uso. Vamos a intentar responder algunas …

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#Receta saludable // Salteado de cerdo y pimiento con cebada.

Salteado de cerdo y pimiento

Se suele optar siempre por el pollo o pavo a la hora de planificar un menú saludable, pero si nos gusta la carne no hace falta renunciar por completo a otras también magras, como el cerdo. En raciones comedidas y dentro de una dieta equilibrada es una buena manera de …

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¿Cuáles son los peligros asociados al consumo de óxido nítrico?

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El óxido nítrico, sin lugar a dudas, es uno de los suplementos más efectivos para ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento. Pero, ¿qué es el óxido nítrico y cómo funciona? El óxido nítrico es una molécula que nuestro cuerpo produce para ayudar a sus 50 billones de células se comunican entre …

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Rutina para Espalda; Aumenta músculo y gana fuerza

Rutina de espalda

Rutina para Espalda; Aumenta músculo y gana fuerza En esta rutina está diseñada para ganar una espalda en “forma V”, trabajaremos todos los músculos de la espalda, para ganar músculo y ganar fuerza. Vamos a ocupar para esta rutina algunas máquinas que están en la mayoría de los gimnasios y …

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Ya como menos carbohidratos ¿por qué no pierdo peso?

Ya como menos carbohidratos

Eliminar carbohidratos de tu dieta, especialmente azúcares, es la mejor opción. Pero, ¿y si no funciona? Un hecho: Las dietas bajas en carbohidratos son más efectivas que las bajas en grasa para perder peso en general y mejorar tu composición corporal (menos grasa, más músculo), además de evitar el riesgo …

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Como alimentarte y suplementarse para ganar músculo

Como-alimentarse-y-suplementarse

Muchas personas creen que la ganancia de masa muscular está principalmente influenciada por la cantidad de horas que se invierten diariamente para realizar una rutina de ejercicios, así como la cantidad de peso levantada en cada repetición. Sin duda un gran error, y aunque pueda parecer confuso, el ejercicio no …

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