Macronutrientes ¡Aprende todo sobre ellos!

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Si estas iniciando en el mundo fitness es probable que hayas escuchado del “Conteo de Macronutrientes” pero, ¿Sabes realmente de que se trata?

¿Qué son los macronutrientes? 

Son sustancias que generan energía encontradas en los alimentos, necesarios para la recuperación del organismo, procesos metabólicos y funcionamiento del organismo.

¿Qué papel juega el metabolismo?

A través del metabolismo el organismo obtiene la energía necesaria a través de los alimentos que digiere, por tanto,  coadyuva a la absorción de macronutrientes y micronutrientes.

¿Cómo se puede entender la composición de nutrientes en los alimentos?

Los alimentos poseen un valor calórico, este valor calórico es producto del contacto de los alimentos con el cuerpo, más específicamente con el sistema digestivo, lo cual a su vez es el contacto de las moléculas de macronutrientes con los mecanismos de metabolización.

Estos poseen carbohidratos, proteínas, grasas, y a su vez, estos generan un total calórico a tu cuerpo.

¿Qué tipo de necesidades cubren los Macronutrientes?

  • Necesidades energéticas: Producidas por el mismo organismo en si.
  • Funciones Fisiológicas básicas.
  • Funciones Endocrinas
  • Funciones Metabólicas

¿Qué es el Conteo de Macros ?

Contar macros, es simplemente tener bien estructurado un objetivo total de cada macronutriente, y por ende un total calórico con base en tus características físicas (estatura, edad y peso) y de actividad diaria cotidiana, ejercicio, y cualquier otro dato relevante.

Conteo de macronutrientes = contar calorías

Ya que los macronutrientes se traducen a calorías, la única diferencia es que en este caso puedes ser más eficiente con tu ingesta calórica y por ende tener mayores y mejores resultados.

Técnicas tradicionalistas para conteos de macros

Multiplica tu peso (kg) x 10. Ejemplo: 75 x 10= 750.

Multiplica tu altura (cm) x 6,25. Ejemplo: 165 x 6,25 = 1.031,25.

Multiplica tu edad (años) x 5. Ejemplo: 40 x 5= 200.

Suma Total. Ejemplo: 1.981,25.

Dependiendo si eres hombre o mujer, puede aumentar o disminuir una serie de calorías; sin embargo la recomendación es que un asesor deportivo o nutricionista te guie en el conteo ideal para tu objetivo físico.

Ya que puede variar tu dieta si estas en un proceso de perdida de peso, fase de volumen o etapa de definición.

Siempre puedes acompañar tu conteo de macros, junto con un suplemento proteico para el desarrollo de masa muscular, bien sea magra o en volumen, para mayores resultados.

Si necesitas guía con la elección de tu proteína, no dudes en contactarnos 

 

 

 

 

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¿CÓMO REALIZAR UN PEDIDO?

A través de éste tutorial te enseñaremos el funcionamiento de nuestra Tienda. Es muy fácil.

Acontinuación te explicaremos paso a paso de como hacer un pedido, nuestra plataforma es muy intuitiva, fácil y sobre todo segura de usar, pero si tienes alguna duda o pregunta sólo tienes que:

  • *Escribirnos un e-mail (a contacto@miproteina.com.co).
  • *Utilizar nuestro chat online.
  • *Utilizar nuestro servicio de Atención al Cliente (Cel.: 321-833-1781).

 

Bien, ahora te explicaremos paso por paso como usar nuestra Tienda:

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MÉTODOS Y FORMAS DE ENVÍO.

Envíos a ciudades principales e intermedias.

Los pedidos confirmados antes de las 03:00pm se entregarán a la transportadora el mismo dia.

Si su pedido es confirmado despues de las 03:00pm será entregado a la transportadora al día siguiente.

En caso de solicitar la recogida en la oficina de la transportadora debe indicarlo en el cuadro de “detalles adicionales” en el paso 2 al hacer el pedido.

Los gastos causados por una dirección incorrecta van a cargo del cliente, el valor varia dependiendo del tipo de error en la dirección de entrega y el tamaño del paquete.

Tiempos de entrega.

Para las ciuades que tengan una tienda (franquicia), el envio se demora aproximadamente de 3h a 24h.

Para las ciuades principales e intermedias, el envio se demora aproximadamente de 24h a 48h.

Para municipios y otros, el envío se demora aproximadamente entre 32h y 56h, según destino.

Los tiempos de entrega pueden variar segun el clima, protestas, o problemas en las vias de acceso, así como festivos o días feriados, se entiende que son causas externas al control por parte de miproteina.

Miproteina se reserva el derecho de suspender el servicio de entrega cuando lo requiera.

En caso de solicitar dejar en alguna portería o que sea recepcionada por otra persona diferente al comprador, Miproteina no se hace responsable por perdida total o parcial de la mercancía.

Para el proceso de garantía, la revisión de la mercancía deberá realizarla inmediatamente sea entregada por parte de la transportadora, recomendamos no firmar la guía hasta que el cliente realice la inspección de la caja o empaque, cualquier anomalia deberá ser notificada a la transportadora y puesta en la guía como evidencia, esto asegurará que se le de la garantía del prodcuto por daños en el transporte.

MÉTODOS Y FORMAS DE PAGO

En Miproteina aceptamos los siguientes medios de pago:

Pago contraentrega.

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Actualmente aplica para las ciudades de: Bogotá, Medellin, Cartagena, Santa marta, Barranquilla.

Proximamente habilitaremos mas ciudades para tu comodidad.

 

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