Leucina principal Bcaa’s
La leucina es un aminoácido esencial, junto con la isoleucina y la valina forman el grupo de los llamados aminoácidos ramificados (BCAAs) y es uno de los veinte aminoácidos utilizados por las células para sintetizar proteínas.
- Interviene en los procesos de crecimiento muscular
- Control de la glucemia
- Estimula la síntesis proteica
- Favorece la captación de nutrientes en la célula muscular
- Precursor de alanina
- Precursor de glutamina.
¿Por qué la leucina es tan importante durante el entrenamiento?
Puede ser oxidada directamente en el músculo para obtener energía si no hay glucosa disponible.
Por esta razón, los niveles plasmáticos de aminoácidos ramificados disminuyen durante y después del ejercicio:
- Ejercicios aeróbicos reducen los niveles de leucina en un 11-30%
- Ejercicios anaeróbicos reducen un 5-8% e incluso un 30% si se trata de ejercicios de fuerza.
¿Qué previene el consumo leucina?
La leucina previene la destrucción de las proteínas y además, es capaz de estimular la síntesis proteica. Parte de la actividad atribuida a la leucina se debe a la acción de un metabolito derivado, el HMB. Aproximadamente el 5% de la leucina se convierte en HMB.
Durante la actividad física se incrementa el consumo de los aminoácidos ramificados (oxidación) y se destruyen estructuras proteicas. Para conseguir estimular la síntesis proteica y la recuperación muscular es necesario incrementar los niveles de este aminoácido.
Lleva tu rendimiento a otro nivel
Cuando se busca lograr el máximo rendimiento atlético, un verdadero impulso de energía hace toda la diferencia.
El papel de este aminoácido en la producción de insulina significa el impulso de energía que necesita para elevar su entrenamiento.
Después de todo, si su cuerpo es más capaz de controlar sus niveles de insulina, entonces usted también es más capaz de controlar la producción de energía para sus músculos.
Leucina tiene más potencial para mejorar los resultados de entrenamiento, luchar contra el catabolismo y el mantenimiento energético a nivel muscular.
