Si todos supieran las maravillas que esconde la Glutamina, la apreciaríamos más
La glutamina es producida por el cuerpo, aunque este no sea un aminoácido esencial, representa uno de los mas importantes en el organismo, gracias a sus innumerables funciones.
Este aminoácido representa una de las principales fuentes de respuesta al momento una enfermedad o debilidad en el organismo.
Esto se debe a que esta evita la muerte celular y procura una mayor vasodilatación en la sangre, transportando de una forma mas rápida y segura los nutrientes a todo el cuerpo.
Cabe destacar que la glutamina tiene una función importante en los intestinos, debido a la protección que brinda en sus paredes y proporciona mayor síntesis de nutrientes.
Lleva la glutamina más allá de tu entrenamiento
Cuando un suplemento es importante dentro de la salud como en el entrenamiento, es mas que necesario conocer como podría mejorar el rendimiento físico:
- Sustrato Energético para la resíntesis de ATP
- Transportador de Amoniaco desde el musculo hasta el Hígado
- Correcto Funcionamiento del sistema Inmunitario
- Disminuye la Permeabilidad intestinal
La glutamina no se considera una ayuda ergogénica directo sobre el rendimiento deportivo como otros suplementos a base de carbohidratos , cafeína , creatina y otros.
Es decir, que esta no ayudara a la producción de energía, pero si será un excelente recuperador muscular gracias al cuidado que brinda a a las células.
Glutamina de alto rendimiento
En base a lo antes mencionado, se trata de un suplemento dietético enfocado al deporte de alto rendimiento donde se puedan producir situaciones de altos volúmenes y/o intensidades de ejercicio con frecuencia elevada.
¿Cómo consumir glutamina?
Se recomienda 1 hora antes del entrenamiento, durante y/o después del mismo.
Esto frena el catabolismo proteico y contribuye al anabolismo muscular , manejando una dosis diaria de entre 5 a 10 gr por día.
Por tanto, aquellos deportistas de alto desempeño que dure 2.5 horas se recomienda tomar durante y después de la actividad física.
