¡El Ayuno saludable si existe!

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El ayuno es un método muy utilizado desde hace mucho, sin embargo eso no lo convierte en el mas eficaz ¿Qué debemos saber? Esta una estrategia dentro del cuidado físico, que ha sido respetado por sus efectos en el organismo, sobre todo si el objetivo es bajar de peso. Consiste en evitar o omitir el […]

Curiosidades de la L-arginina

L-arginina perfecta para entrenamientos en gimnasios Entre la gran variedad de suplementos que podemos encontrar en las tiendas especializadas, la l-arginina es uno de los más efectivos. Una de sus grandes propiedades es la de ser un precursor del óxido nítrico, un producto muy utilizado como pre-entrenamiento entre los atletas y demás en el gimnasio, […]

Pollo proteína preferida

Podríamos considerar al pollo como una de las aves más comunes en la cocina de muchas partes del mundo Ha sido domesticado y consumido como alimento durante miles de años, y hoy día existen muchas variedades, incluyendo el pollo de corral,  orgánico y convencional. La diferencia entre todos ellos básicamente la encontramos en cómo se […]

La leucina y sus beneficios

Leucina principal Bcaa’s La leucina es un aminoácido esencial, junto con la isoleucina y la valina forman el grupo de los llamados aminoácidos ramificados (BCAAs) y es uno de los veinte aminoácidos utilizados por las células para sintetizar proteínas. Interviene en los procesos de crecimiento muscular Control de la glucemia Estimula la síntesis proteica Favorece […]

Cafeína en suplementos deportivos

La cafeína esta en ciertos suplementos deportivos, buscando un efecto mas potente ¿pero que la hace tan importante? ¡Aquí te lo contamos! ¿Qué suplementos contienen cafeína? La cafeína es un compuesto de la familia de los alcaloides que actúa principalmente en el sistema nervioso central, su origen es natural y su consumo debe ser moderado […]

Creatina monohidratada y micronizada ¡Diferencias!

La pregunta del siglo que muchos se hacen ¿Cuál es la diferencia entre creatina monohidratada y micronizada? Hablaremos en primera instancia de la creatina, suplemento deportivo mas estudiado en la comunidad científica, con grades rendimientos. Esta compuesta de arginina, metionina y glicina, 3 de los aminoácidos que también consumimos en las comidas, carnes rojas mas […]

¿Es Bueno ser vegano? ¡Aquí te lo contamos!

Los veganos son cada vez mas y mas, ¿ Pero esta postura alimenticio es realmente buena? Aun se conoce poco sobre las consecuencias a largo plazo del veganismo y si tiene ventajas  sobre una dieta omnívora o vegetariana. Todavía no hay pruebas concluyente de que esta conducta alimenticia sea mejor para nuestra salud. ¿Quién se […]

Hidratación ¿Vital en una vida Deportiva?

La hidratación es vida para nuestro organismo durante toda la vida, y de eso no hay duda.  Sin embargo, las personas que incurren en el mundo fitness olvidan su importancia en el camino, sin saber la importancia que tiene. No es sorpresa que el cuerpo represente un 60 agua, esto quiere decir que se convierte […]

Lácteos ¿Debo detenerlos durante la dieta?

Entonces, ¿lácteos sí o no? Durante años la leche era la bebida con mejor fama del mundo, un desayuno sin este producto de origen animal era imposible de imaginar. Pero numerosos estudios publicados en la última década han extendido la idea de que la leche no está hecha para los adultos. Estas teorías se basan en […]

Metabolismo ¡Aceleralo sin complicaciones!

“Si aceleras tu metabolismo, conseguirás mas rápido tu objetivo”… Pero ¿Porque? Miles de años escuchando a cada nutricionista y coach hablar del metabolismo pero nunca reconociendo la importancia en nuestra nutrición y peso. ¿Qué es el metabolismo exactamente? El metabolismo cumple la función de transformar las proteínas y grasas en energía, en otras palabras es […]