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Pancakes de frutos rojos

receta de pancakes

Unos pancakes saludables y livianos para el desayuno. Llenos de sabor, nutrientes, bajos en azúcar  y con grasas Omega 3. Hechos con harina de yuca y harina de castañas, con banano que le da la consistencia perfecta, y semillas de chia y linaza, de mis favoritas por su alto aporte de grasas esenciales Omega 3! ?  Y la …

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receta casera cereal de semillas

cereal de semillas

Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en las más altas cantidades de pescados, por lo que no es de extrañar que los vegetarianos tienden a quedarse corto de omega-3. No sólo son los omega-3 necesarios para que el cuerpo funcione, sino que también están llenos de salud y beneficios, incluyendo …

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aceites saludables para el corazón

aceites para el corazón

Una guía para consumir aceites saludables para el corazón, Como culturistas tendemos a huir de las grasas, pero necesitamos un poco de grasa en nuestra dieta. Los aceites saludables pueden ser una valiosa fuente de estos ácidos grasos esenciales necesarios (EFAs), junto con fitoquímicos protectores. No te niegues el placer …

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Mejores nueces y sus beneficios

mejores nueces

En caso De hacer Dietas con nueces Los frutos secos son una forma natural de mostrarnos que las cosas buenas vienen en paquetes pequeños. Estas potencias nutricionales tamaño bocado están llenos de grasas saludables para el corazón, proteínas, vitaminas y minerales. He aquí un vistazo a los pros y los …

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como aumentar el consumo de proteinas

aumentar la proteina en tu dieta

odo el mundo sabe que la proteína es esencial para la construcción de músculo, pero no siempre tienen el tiempo para cocinar una comida cada noche o el dinero para comprar constantemente la carne fresca de la carnicería. Como aumentar el consumo de proteínas, Si tienes problemas para realizar un plan de …

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alimentos para perder grasa

alimentos para perder grasa

op de alimentos para perder grasa. La grasa que se acumula en el área del vientre aumenta el riesgo de tener diabetes y enfermedades del corazón más que la acumulación de grasa en cualquier otra parte de tu cuerpo. La grasa abdominal puede ser difícil de perder dependiendo de tu …

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7 maneras de perder grasa del vientre y esculpir los abdominales

7 maneras de perder grasa

Es posible que desees perder unos cuantos kilos de grasa del vientre rápidamente para una ocasión especial como una boda o una reunión de clases. Si estás tratando de perder grasa del vientre, existen 7 maneras de perder grasa del vientre y esculpir los abdominales que puedes hacer para lograr tu objetivo naturalmente, sin el …

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¿Cuándo Debo tomar mis suplementos?

cuando debo tomar mis suplementos

ay consejos muy prácticos para aquellos que están interesados en saber cuál es el mejor momento o conocer la mejor manera de tomar los suplementos que están usando actualmente, Así que este artículo te mostrará cuándo debes tomar algunos de los mejores suplementos y cómo sacar el máximo provecho de ellos. …

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