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Receta Hot Cakes de plátano para un desayuno saludable

Hot-Cakes-de-platano

Un desayuno saludable es la clave para comenzar el día con el pie derecho y rendir al máximo en las tareas diarias como asistir a la escuela o tener una larga jornada laboral. No en vano, es que se dice que aquí y en China, el desayuno es la comida …

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#Receta saludable // Salteado de cerdo y pimiento con cebada.

Salteado de cerdo y pimiento

Se suele optar siempre por el pollo o pavo a la hora de planificar un menú saludable, pero si nos gusta la carne no hace falta renunciar por completo a otras también magras, como el cerdo. En raciones comedidas y dentro de una dieta equilibrada es una buena manera de …

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Recetas de batidos de proteínas caseros

Jugos naturales

Los batidos de proteínas se emplean como suplemento para recuperar y fortalecer la masa muscular, en caso de practicar deporte. También se utilizan en caso de problemas de sobrepeso. Ya sea que tu objetivo sea adelgazar o aumentar la masa muscular, aprender cómo preparar tus propios batidos de proteínas caseros …

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Torta de queso fitness casera

Torta

Durante los últimos meses nos hemos ido proponiendo distintas opciones de postres fitness: galletas proteicas, flanes, muffins de chocolate o helados altos en proteínas para todos los gustos. Si hay un postre estrella que todavía no habíamos convertido en postre fitness, es la clásica tarta de queso. Hoy nos proponemos …

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Desayuno – Fitness

Banana Split Fitness

El desayuno de banana split ~ yogurt, fruta, granola y, lo que es una forma saludable de empezar el día. Date un capricho con este saludable. Ingredientes Productos frescos 1 plátano 1/4 taza de zarzamoras 1/4 taza de frambuesas Desayuno 1/2 taza de granola Repostería y especias 1 Chocolate chips, …

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Pizza Fitness: Tortilla de maíz, pimientos y salsa de ajo.

receta pizza

La pizza sin duda es un alimento exquisito para el paladar de muchos, sin embargo, sus ingredientes principales suelen estar acompañados de cantidades exuberantes de carbohidratos y grasas, por lo que es considerada como comida chatarra. A pesar de ello, con algo de imaginación y escogiendo los ingredientes necesarios, podemos …

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Receta de helado de proteínas para ganar masa muscular.

Helado casero

Además de llevar a cabo una intensa rutina de pesas diariamente, la alimentación también es muy importante para poder ganar masa muscular. Específicamente, las proteínas desenvuelven un papel de suma importancia para la obtención de resultados óptimos. Una persona que entrena dos horas al día y entre 4-5 veces a …

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Licuado de proteínas casero para aumentar masa muscular

batido de banano

Este licuado está pensado para optimizar tus ganancias de masa muscular, especial para la etapa de volumen. Se recomienda ingerir este licuado para después de realizar un entrenamiento intenso, en ese momento el aporte de proteínas que le debes de dar al cuerpo es mayor, ya que es el principal …

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Receta saludable: Brownie de chocolate en 60 segundos

Receta Saludable - Brownie de chocolate

Si tienes antojos de dulces, este delicioso brownie te aportará proteínas, carbohidratos lentos y grasa saludable, todo en menos de un minuto. La merienda perfecta. Comer limpio hace que tu cuerpo queme más grasa, te da energía y reduce tu estrés. Pero si de vez en cuando cedes a un …

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Pancakes de frutos rojos

receta de pancakes

Unos pancakes saludables y livianos para el desayuno. Llenos de sabor, nutrientes, bajos en azúcar  y con grasas Omega 3. Hechos con harina de yuca y harina de castañas, con banano que le da la consistencia perfecta, y semillas de chia y linaza, de mis favoritas por su alto aporte de grasas esenciales Omega 3! ?  Y la …

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