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Nutrición

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Beber más agua, ¿realmente ayuda a adelgazar?

Tomar agua adelgaza

Uno de los consejos recibidos con mayor frecuencia cuando buscamos perder peso es el de beber más agua, sin embargo, aún queda mucha incertidumbre acerca de la efectividad de este recurso, por eso hoy te contamos si realmente ayuda a adelgazar. Lo que la ciencia dice al respecto El agua …

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Nunca recortes las proteínas

Proteinas

Acaba de una vez con los recortes y la rigurosidad en tu plato. Necesitas esas proteínas, y estas son las razones. Habrás leído en algunos sitios que consumimos más proteínas de las necesarias. Es un error muy extendido. En realidad, nuestra dieta suele ser deficiente en proteínas. Las autoridades sanitarias …

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¿Cuántos huevos se puede comer a la semana? Otro mito más

Cuantos Huevos puedes consumir a la semana

Estoy convencido, que alguna vez has oído algo respecto al mito de cuántos huevos se puede comer a la semana. Los huevos, son un nutriente de una calidad inigualable, que nos aportan una cantidad de beneficios tales como: Se trata del alimento natural con mayor biológico, y que mejor síntesis …

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El batido de proteínas casero perfecto: El resultado fue estupendo

Batidos

Hace tiempo, que queríamos traerles la receta para preparar un batido de proteínas casero que fuera de ayuda para mejorar nuestra recuperación post entrenamiento. Además de ser efectivo a la hora de ayudarnos a tener una mejor recuperación, está riquísimo y vamos a poder saborear un batido de proteínas. A …

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4 Principales problemas por los cuales no se consigue ganar músculo.

No PAIN, NO GAIN blog

¿Cuáles son algunos de los principales problemas que existen a la hora de ganar músculo?. Aunque las personas que no poseen experiencia o conocimientos sobre el tema, piensan que se trata de levantar únicamente mucho peso, ganar músculo es un tema más complicado de lo que pueda parecer. Es por …

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Proteínas ¿que son?

Las proteínas son macromoléculas compuestas por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. La mayoría también contienen azufre y fósforo. Las mismas están formadas por la unión de varios aminoácidos, unidos mediante enlaces peptídicos. El orden y disposición de los aminoácidos en una proteína depende del código genético, ADN, de la persona. …

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Grasas vs carbohidratos

grasa o carbohidratos

Grasas vs carbohidratos Todos los que realizamos algún deporte siempre estamos en la búsqueda de como tener un cuerpo con menos grasa que se vea mas atlético y definido. Para lograr esto se debe contar con un buen entrenamiento, descanso y nutrición. Por lo general todos cumplimos muy bien las …

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6 extraños consejos para perder peso

6 consejos extraños para perder peso

puede que te parezcan un poco loco pero aquí te dejamos 6 extraños consejos para perder peso, son raros (pero cierto) consejos para bajar de peso, sólo podría ayudar a perder esos últimos kilos. Beba agua caliente La mayoría de nosotros preferimos beber agua fría sobre la caliente, pero si usted …

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quemar 500 calorias rapidamente

foodvariety

Quemar 500 calorías rapidamente cada día Perder peso requiere la ingestión de menos calorías que su cuerpo necesita. Para perder una libra en una semana, usted necesita tener un déficit de 3.500 calorías, o 500 cada día. Estas son algunas maneras fáciles de cortar 500 cada día para sumar a uno …

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aceites saludables para el corazón

aceites para el corazón

Una guía para consumir aceites saludables para el corazón, Como culturistas tendemos a huir de las grasas, pero necesitamos un poco de grasa en nuestra dieta. Los aceites saludables pueden ser una valiosa fuente de estos ácidos grasos esenciales necesarios (EFAs), junto con fitoquímicos protectores. No te niegues el placer …

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