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Guía para buena alimentación

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A raíz de que muchas personas nos piden una pequeña guía para alimentarse mejor por acá les dejamos una base de como pueden hacer su misma dieta para un día normal; deben tener en cuenta que cada persona tiene requerimientos nutricionales distintos, pero esta les puede servir como referente. No olviden …

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Cómo la industria de azúcar desplazada culpa de grasa

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La industria azucarera científicos pagado en los años 1960 para restar importancia a la relación entre el azúcar y las enfermedades del corazón y promover la grasa saturada como el culpable en cambio, los documentos históricos muestran recién liberados . Los documentos internos de la industria azucarera, recientemente descubiertos por …

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Ya como menos carbohidratos ¿por qué no pierdo peso?

Ya como menos carbohidratos

Eliminar carbohidratos de tu dieta, especialmente azúcares, es la mejor opción. Pero, ¿y si no funciona? Un hecho: Las dietas bajas en carbohidratos son más efectivas que las bajas en grasa para perder peso en general y mejorar tu composición corporal (menos grasa, más músculo), además de evitar el riesgo …

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Como alimentarte y suplementarse para ganar músculo

Como-alimentarse-y-suplementarse

Muchas personas creen que la ganancia de masa muscular está principalmente influenciada por la cantidad de horas que se invierten diariamente para realizar una rutina de ejercicios, así como la cantidad de peso levantada en cada repetición. Sin duda un gran error, y aunque pueda parecer confuso, el ejercicio no …

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Cómo estructurar tu propia dieta paso a paso

Alimentacion Dieta

Estructurar una dieta es el paso más sabio y sensato que puedes realizar al momento de iniciar un plan para transformar tu cuerpo, ya sea para ganar masa muscular, definir o bajar de peso. Recuerda que la comida tiene un 70% de influencia en los resultados, así que el solo …

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¿Porque debemos consumir Creatina?

Creatine

La creatina es un compuesto orgánico derivado de los aminoácidos y muy similar a ellos en cuanto a estructura molecular, se sintetiza en el hígado, páncreas y riñones a partir de aminoácidos como la arginina, glicina y metionina, y se encuentra de forma natural en las células de los músculos. …

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Evita los aceites refinados

Aceite refinados

Los aceites vegetales refinados no te están haciendo ningún favor. Es hora de mandarlos a paseo. No hay ninguna duda de lo bueno que es el aceite de oliva virgen, y seguramente esa es la razón por la que lo pones en tu pan o tu ensalada. Pero quizá no …

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Reglas básicas para endomorfos

Endomorfos

Endomorfo: Son personas que acumulan grasa fácilmente, por lo tanto tienen tendencia al sobrepeso. Sus características físicas son: – predisposición al exceso de grasa – caderas anchas y redondeadas – cara redonda y cuello corto – poca musculatura – hombros anchos y robustos, pelvis angosta (no se nota por el …

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¿Por qué debemos consumir té?

Té befit

El té es una de la bebida más popular y antigua en el mundo. Aproximadamente la mitad de la población mundial consume té. La sabiduría popular y estudios científicos le atribuyen múltiples beneficios, desde combatir la diabetes hasta ser aliado contra el cáncer. Tanto el té como el café contienen …

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La dieta definitiva la decidirán nuestros genes

Dieta

Y es que parece que no hay mucha duda de que en un futuro la nutrigenómica será una parte muy importante en medicina preventiva. En función de nuestro mapa genético, así debe de ser nuestra dieta. Es el culmen de la individualización dietética y el culmen de años de estudios …

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